你所以为的“正常”，其实是长期焦虑的表现，不要忽视这些信号

　　在这个快节奏高压力的时代，焦虑，是一种众人皆有的情绪，然而鲜有人知晓，焦虑症，是一种会对生活造成严重影响的心理病症。

　　许多身处其中之人，却未意识到，自己已受焦虑所扰。

　　很多曾患焦虑症的人，回顾那段经历时，会惊奇地发现：焦虑不单是心理层面的，其生理表现通常自始至终都相当显著。

　　只是这些表现并没有能够迅速引起我们的关注。这些焦虑表现甚至由于过度融入日常习惯，而被视作正常。

　　看似正常其实是焦虑的表现

　　焦虑的表现有时并不直观，以下是一些可能表明一个人实际上可能正在经历焦虑的常见身体和行为症状：

　　01肚子不适反复

　　肚子常不舒服，非急性腹泻，反复无常。检查无果，可能是焦虑引起的消化系统紊乱，即“功能性胃肠病”。焦虑时，工作日成煎熬，厕所成避难所。

　　02口味变重或食欲不振

　　突然渴望重油重盐高甜食物，或食欲不振，可能是情绪性进食。长期压力下，大脑寻求刺激，表现为口味变重或食欲下降。

　　03尿频尿急

　　频繁尿意，但尿量不多，白天明显，晚上减少。可能是焦虑导致的泌尿系统紊乱。

　　04强迫晚睡

　　睡前拖延，难以抗拒晚睡，可能是长期精神压力导致的植物神经紊乱。睡前拖延与焦虑水平正相关。

　　05手抖

　　不自觉手抖，可能是焦虑下的肌肉紧张导致震颤。排除甲亢、低血糖等疾病后，应考虑焦虑因素。

　　06眼皮老跳

　　眼皮频繁跳动，是眼睑痉挛，与疲劳、焦虑、精神过度紧张有关。严重时可能伴随脸部肌肉抽动。

　　07喘不过气

　　胸闷、呼吸急促，可能是长期压力下自主神经过度兴奋的表现。在广泛性焦虑障碍个体中尤为明显。

　　08小动作多

　　无意识的小动作，如抠头、撕嘴皮等，可能是交感神经和副交感神经紊乱，试图安抚焦虑情绪。

　　09反复做一件事

　　过度检查、洗手等行为，可能是长期焦虑的表现。严重时可能发展为强迫症或反复确认行为，表达不安全感。

　　中招多条不必惊慌，焦虑不等于焦虑症，可能只是压力大或遇到难处理的事。焦虑有警醒作用，但过度则影响生活。长时间(超3个月)过度焦虑，建议就医。

　　如何走出焦虑症

　　如果被确诊为焦虑症，最关键的治疗途径在于定期且规律地就诊，并严格遵循精神科医师的专业医嘱。采用中西医结合的方法已被证实为行之有效的治疗方式。

　　西医方面，主要采用药物治疗和心理治疗。药物治疗通过抗焦虑、抗抑郁药物来缓解焦虑症状，但需注意药物副作用。心理治疗则帮助患者调整心理状态，增强心理素质。

　　中医方面，侧重于整体调理，通过中药、针灸、推拿等手段来调整身体和心理状态。中药治疗以疏肝补肾、调节气血为主;针灸疗法可刺激身体穴位，促进气血循环;推拿则能改善患者症状。

　　中西医结合治疗焦虑症，旨在取长补短，提高疗效。在药物治疗的同时，配合中医的针灸、中药等治疗方法，可减少药物剂量和副作用，提高治疗效果。

　　北京军颐中医医院采用中西医结合方式治疗焦虑症。西医方面，运用专业药物和心理疗法，快速缓解患者焦虑症状。

　　中医方面，则通过中药内服、针灸、推拿等多种手段，调理患者气血，平衡阴阳，从根本上改善焦虑体质。

　　医院整合中西医优势，制定个性化治疗方案，力求达到标本兼治的效果。同时，医院注重患者心理疏导，提供全面的康复指导，帮助患者重建健康心态，重拾生活乐趣。