整夜不能寐？失眠到底困扰的谁

当你早早躺在床上，却像翻烙饼一样辗转难眠……这是否让你不禁怀疑自己是否患上了失眠？

失眠并不遥远，它可能正悄悄侵袭着你的生活。那么，哪些人群更容易受到失眠的困扰？

1、高压人群：学习、工作的重压让青年学生和脑力劳动者背负着沉重的心理负担。当大脑持续处于紧张与兴奋的状态，而精神压力又得不到有效释放时，失眠便悄然来袭。

2、生活无规律者：对于生活和工作没有固定规律的人来说，频繁地打乱“生物钟”可能让身体逐渐失去对昼夜节律的感知，从而导致失眠。

3、呼吸道不畅者：夜晚的鼾声不仅影响他人休息，更可能意味着睡眠中的缺氧。这种呼吸不畅会干扰正常睡眠，让人难以得到充分的休息。

4、女性特定时期：妇女在排卵期、月经期、妊娠期或更年期等特殊时期，由于体内激素的波动，也容易出现失眠症状。

5、不良生活习惯者：过度依赖烟草、酒精或睡前大量摄入咖啡因的人，往往更容易受到失眠的困扰。

6、睡眠环境不佳者：卧室的温度、湿度、噪音和光线等环境因素，都可能成为影响睡眠质量的“隐形杀手”。

治疗失眠，不仅仅是为了拥有一个好觉，更是为了恢复生活的平衡与健康。从心理治疗到药物治疗，再到物理和中医治疗，多种方法都可以帮助我们找回甜美的梦乡。帮助我们建立健康的睡眠习惯，重塑身体的睡眠节律，让失眠成为过去式。