哪些症状属于消化不良?消化不良该怎么办?

　　“消化不良”一词在我们生活中出现的频率可不算低，胃胀了是消化不良，胃痛也是消化不良，消化不良是非常常见的一种胃肠症状，它往往预示着我们的肠胃可能出现了问题，需要引起重视。

　　什么是消化不良?

　　消化不良：指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。

　　1、上腹痛：上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

　　2、早饱，腹胀，嗳气：早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄入食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

　　3、功能性消化不良的症状：不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。

　　人们的生活方式不断变化着，饮食习惯也随之改变，一些不健康的饮食习惯和食物在生活中出现的频率也越来越多，这也增加了消化不良出现的几率。目前人们出现消化不良大多与饮食有着密切关系，如吃得太饱、太油腻、过量饮酒，还有精神长期紧张、焦虑、抑郁等都会引起消化不良。

　　肠胃本就如此脆弱，为避免胃肠问题严重，应做好日常保养。

　　1、注意保暖： 立秋已过，昼夜温差逐渐变大，即使爱美也要注意胃部的保暖，适时增添衣服，晚上睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而导致肠胃不适或引发旧疾。

　　2、健康饮食：肠胃有问题的患者要注意日常生活饮食，应以温、软、淡、素、鲜为宜，而且要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，可以防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而使得病情加重。

　　3、要有忌口：有肠胃问题的患者一定要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。否则肠胃久经折腾，慢慢就会出现问题，千万不要不当回事。

　　4、情绪平稳：消化不良症状的出现与发展，跟人的情绪、心态密切相关。所以，心理卫生健康也要重视起来，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

　　5、适当运动：肠胃有问题的患者应结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高自身的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　想调理好肠胃，需要在生活中的每时每刻都注意，如果肠胃问题严重应尽早到专业医院进行诊断和治疗，避免肠胃问题发展严重，危害自身身体健康。