您现在的位置:主页 > 科普文章 > 普通内科 >

导致肥胖的4种不良生活习惯,你或许也有

  在我们的生活中肥胖的人是越来越多,无论是哪个年龄层都有很多的肥胖患者,肥胖其实是一个综合性因素的结果,随着人们物质生活水平提高和丰富,我们国家肥胖人数在逐年高升,这些肥胖患者有可能是摄入过多的高热量食物,有可能是因为懒惰不运动,也有可能是遗传因素,无论是哪种原因造成的,但是专家们发现这些肥胖患者都有共同的不良生活习惯,主要有以下四点。

  1、暴饮暴食。

  在众多的肥胖人员中有一个共同的特点,就是暴饮暴食,饮食无规律,一日三餐这些人员每餐饮食会远远过量,而且每餐中都会使用热量过高的一些食物。而且每餐中间还会夹杂着一些高热量的饮料和零食等。这些食品和饮食过量摄入都会导致身体糖分无法消耗掉,最终转化为脂肪变得越来越胖。

  2、久坐不动。

  这些肥胖人员还有一个共同的特点就是特别的宅,不喜欢外出和运动,他们往往整天躲在家里或者在单位工位上,一待就是一整天,几乎不出门,更是很少出去参加,户外活动。久坐不动,我们身体消耗的能量就很少了,那么硬摄入过多的热量,还是会转化成脂肪,造成肥胖。

  3、自制力差。

  自制力差也是造成肥胖的一个重要的原因,如果你无法控制自己过度饮食,适度的参加运动锻炼,那你的体重就会不断的飙升。自律是我们人类一项很难能可贵的品质,减肥成功的人往往都是特别有自律和有毅力的人。如果你想控制抵触体重甚至是减肥成功,那么一定要养成自律的习惯,做一个自制力强的人。

  4、滥用药物。

  滥用药物也是导致肥胖的一个重要的原因,现在我们生活环境不断恶化,空气污染,水污染,大气污染等综合性因素导致我们人类生病越来越多,因为我们比较珍惜生命,所以过度的医疗也会导致相关病症的发生,医生也会给我们开各种各样的药品,但是有些药品是含有大量激素类的可以导致人体肥胖,所以平时在服用药物的时候一定要了解药物并咨询医生,不要胡乱服用药物。

网站首页 预约挂号 健康科普 就诊指南