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中医认为肥胖的原因

刘建朝

  如现存最早的医学典籍《黄帝内经》中有多篇章节都谈到肥胖问题。如《素问·通评虚实论》谈到:"肥胖黄人,膏梁之话也。"《灵枢·逆顺肥瘦篇》亦云:"肥人也……其为人也。贪于取与",并对肥胖的表现作了详细的描述,那么在中医看来肥胖的原因是什么呢?

  中医认为肥胖的原因是:

  1、先天禀赋:肥胖者因个体差异所致,是先天赋所决定的,这与现代医学遗传因素相似,临床观察,父母为肥胖者、子女成人后肥胖的机率较大。

  2、过食肥甘,膏粱厚味:过食甜食,或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鸭、猪油等),影响脾的运化,水谷精微不能化成精血,膏脂痰浊蓄积体内,遂成肥胖。

  3、长期抑郁精神:中医认为肝主疏泄,喜条达。如果长期精神抑郁,则肝气不好,气机阻塞,以致气结痰凝或肝气失疏,脾胃失和,痰湿内生,肥胖形成。

  4、久坐久卧,缺少劳作:久卧,久坐,气和郁滞,使脾气运化无力,转输失调,膏脂内聚,使人肥胖。

  5、其他疾病:中医认识到肥胖可以是单独的一个病,也可以是继发于其他疾病之后的一个症。

  6、性别:临床所见,肥胖者中,女性多于男性,特别是经产妇女或绝经后的妇女。

  肥胖的种类:

  (一)、肥胖实症(肌肉特别紧实)

  这种类型的人,就是凡是比别人多。吃的多、消化快、脂肪多。因为吃得多,所以身体的消化器官就将吃进肚子的通通都吸收了,但是由于热量实在太多了,超过了人体所需的热量需求。所以,多半都被累积成脂肪。

  实症的人就是肌肉比较多,从外表看来比较结实、壮。常常伴随的症状就是便秘、囗干舌燥等现象。

  (二)、肥胖虚症(脂肪松驰,水肿,)

  这种类型的人俗称虚胖。这种人通常每餐吃的量并没有很多,但是就是会发胖。再加上现代的人运动量锐减,所以,才会有虚胖的产生。

  虚胖的人顾名思义就是胖的不实在的。所以肌肉比较松垮,又有水肿的现象(体内水份过多所致),而且饮食量都吃的很少,是属于肥胖中最冤枉的一种。

  对于实症的肥胖者,在调理期间生活中抑制食量是最好的解决良方。因为有实症的肥胖就是因为你吃太多了。唯有真正的减少饮食,才能够真正的瘦下来。另外,必须将饮食尽量改成清淡、高纤维、低热量的食物。

  对于虚症的肥胖者,你就是因为少动才会产生虚胖的情形。唯有多运动才能真正的减肥成功。所以,多多安排自己的运动时间与强度。才能真正将身上的肥肉给扫除。

  在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

  肥胖怎么办:

  1、吃酸

  例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2、养成良好的饮食习惯

  培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5~2小时最好不再进食。

  3、按压腿部穴位

  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  4、饭后走一走

  运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。xb

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