注意!不良习惯生活习惯可导致皮肤变差!

　　爱美之心人皆有之，试问哪个小仙女不想要水水嫩嫩的皮肤呢?

　　可是随着年龄的增加，皮肤问题却层不不穷，这个时候，好多小伙伴就选择各种补水、修复、祛斑等等的化妆品，试图拯救一下糟糕的皮肤。

　　然而很多小伙伴只想着怎么解救变差的皮肤，却没思考过是什么原因导致的皮肤变差，各种名贵的化妆品，可能会起到一定的效果，但也终究治标不治本。

　　不良生活习惯会导致皮肤变差：

　　1、长期熬夜

　　熬夜已经不是什么新鲜事了，甚至是人们日常的真实写照，但是熬夜对身体和皮肤的危害最大，因为夜晚是皮肤新陈代谢的时间。长期熬夜会扰乱新陈代谢，导致体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，使得皮肤细胞无法吸收营养，也影响身体的排毒功能和新陈代谢功能。导致色素会沉淀在皮肤表面，使得皮肤粗糙暗黄。

　　同时皮肤的营养也会慢慢消耗和流失，使得皮肤愈渐松弛，皱纹增加，让人更显老，所以想要皮肤好好，一定要养好的睡眠习惯。

　　2、不注意防晒

　　说起这个，真是悔不当初，乘着以前年轻从没做过防晒，导致脸上的痘印都变成了色斑，让人欲哭无泪。

　　如今天气炎热，阳光中的紫外线也分外强烈，如果皮肤长时间暴露在阳光下，遭受此外线的侵蚀，会导致皮肤细胞活性降低。黑色素也会沉积在皮肤上，导致皮肤变黑。

　　所以千万不要再觉得防晒可做可不做了，防晒能减少紫外线对皮肤的伤害，使细胞保持在活跃水平，减少皱纹和色素沉淀。

　　3、情绪波动大

　　女性本就是较为感性的一种存在，难免因生活中的问题产生这样那样的小情绪，再加上工作中承受的压力更是雪上加霜。情志不畅就有可能反应在脸上，而不良情绪和压力的堆积很可能导致内分泌失调，从而可能引发更严重的皮肤问题。

　　为了美美的皮肤，这些不良的习惯也要尽力丢掉，保持健康的生活状态，才能给皮肤一个好的状态。

　　想要好皮肤，生活中也可以行动起来：

　　1、多喝水

　　多喝水可以帮助维持皮肤健康，防止毒素和色素堆积在皮肤表面，而且还能减少因缺少水分带来的皮肤没有光泽的问题。

　　并且，只有体内水份充足的时候，才能保证我们皮肤表面的防护层更加强大，能够抵挡的紫外线或其它更多刺激，以便于更好的保护皮肤，减少外界环境对皮肤造成的影响。

　　2、西红柿

　　这是一种简便又实惠的食材，但作用可不小。西红柿含有丰富的番茄红素和维生素，能帮助排出体内的毒素，抑制黑色素的生长，淡化皮肤上的色斑，刺激新的皮肤细胞再生，改善皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑有弹性。

　　3、银耳

　　银耳是一种营养价值很高的食材，它富含胶原蛋白和多种维生素，易被人体消化吸收，其中的胶原蛋白对皮肤有美容养颜的作用。热量也相对较低，是很理想的食物哦。

　　爱美的小伙伴们，想要皮肤好好知道怎么做了吗?赶紧丢掉那些坏习惯，尤其是熬夜，真的百害无一利，健康规律的作息和习惯才能帮我们保持健康状态，皮肤也同样如此，大家一起养护皮肤吧。