推拿按摩的常见误区，你有这些情况吗!

　　推拿按摩也算是生活中较为常见的人们养生保健的方法，而对于有颈椎病、腰椎病症状人群来说，可以通过推拿按摩的方式来缓解肌肉紧张感，帮助病情恢复。

　　在自己家中，人们也不免用按摩和推拿的方式来放松身体，但是对于推拿按摩也是有讲究的。

　　事实上不合理地按摩手法或偏于暴力的按压，是很有可能对身体造成伤害的，甚至带来的影响会长达数年。想起自己曾给长辈踩过背，什么都没注意，现在看来胆子也是很大了。

　　推拿按摩并不是万能的，千万不能走进误区。

　　误区一：推拿按摩，越“痛”越有效

　　很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的推拿医生或者按摩技师，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。

　　手法过重，有时反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至引起骨折和内脏损伤等。力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感。

　　误区二：推拿时间，越“久”越好

　　要注意时间不能过长，过度按摩推拿，可能会对身体带来一定的反作用。刚开始不能正骨推拿，要先让肌肉得到一定的放松，然后再进行正骨推拿。推拿按摩的时间千万不能超过30分钟，不然会超过身体肌肉所能承受的范围，反而会对身体带来一定的损伤。

　　误区三： 推拿按摩，越“勤”越好

　　按摩次数也并非越多越好，因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。

　　误区四、推拿按摩，越“响”越有效果

　　70%的人认为在推拿按摩的时候，只有听到骨头发出啪啪的声音才说明有效果，如果没有出现此声音的话，说明错位的关节没有复位，其实这是一种错误的想法。

　　专家表明，大部分的推拿和按摩不会发出任何的声响，若是按摩时发出声响时，很容易让关节一直摩擦，从而导致关节炎。所以在进行推拿按摩的时候，不用在意有没有响声。

　　温馨提示：

　　推拿按摩并不是所有的人都适合做，比如孕妇、儿童以及骨质疏松的人群不能使用此方法来进行养生。另外过于饥饿以及过于饱食状态下是不能进行推拿按摩的，或是皮肤上出现溃烂时也不能使用此方法。

　　推拿或按摩要根据病症的不同，一周3至5次即可，如果是预防治疗，每周1次或者每月2-3次即可。适当的自我锻炼，可以提高推拿治疗效果。同时应注意不要过度夸大推拿按摩的效果，使用此法治疗疾病应在医师指导下进行。