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腰部推拿按摩的功效与作用

刘建朝

  推拿按摩是通过中医手法,刺激人体的肌肉、皮肤、关节,达到通经活络的作用。腰部是人体的重要部位,经常进行腰部推拿可以促进腰部血液循环,改善新陈代谢。除此之外,腰部推拿还有哪些功效与作用呢?我们一起了解一下!

  腰部推拿的功效1、揉命门穴:

  命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

  腰部推拿的功效2、揉肾俞穴:

  肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

  腰部推拿的功效3、揉腰阳关穴:

  腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

  腰部推拿的功效4、揉腰眼穴:

  腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

  腰部推拿的功效5、腰部活动:

  两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

  腰部推拿的功效6、捶腰阳关穴:

  手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。

  不少人认为,腰部变粗变肥是饮食太多,主要由于体内淤积大量废物而无法排出体外导致的。长期进行腰部推拿按摩可以促进血液循环与新陈代谢,还能达到减肥瘦身的功效。xb

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