倒春寒来袭，老年人警惕中风、心梗，做好这几点能保命！

　　春天来了，气温回升，很多人迫不及待地收起了厚衣服。可俗话说：“春天孩儿面，一天变三变。”一场冷空气南下，气温骤降10℃以上，这就是典型的“倒春寒”。

　　对于年轻人来说，倒春寒可能只是多加件衣服的事。但对于老年人，尤其是患有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老人，倒春寒却是一道“鬼门关”。

　　为什么倒春寒对老年人如此危险?因为寒冷刺激会让血管骤然收缩，血压剧烈波动，从而大大增加中风（脑梗死、脑出血）和心肌梗死的风险。

　　倒春寒时，气温骤降，寒冷刺激会让老年人的血管骤然收缩，就像水管突然被捏紧一样，外周阻力增大，血压随之飙升。研究显示，气温每下降10℃，收缩压就可能升高5-6毫米汞柱。而倒春寒的特点是气温忽高忽低，血压也跟着坐“过山车”，反复的剧烈波动会损伤血管内壁。同时，寒冷还会使血液变黏稠、血小板更容易聚集，一旦血管内不稳定的斑块被血流冲破，就极易形成血栓，堵住心脏血管就是心梗，堵住脑血管就是中风。老年人血管弹性差、调节能力弱，对温度变化反应更剧烈，因此成为倒春寒中最高危的人群。

　　老年人要警惕这些“危险信号”

　　心梗前兆：

　　胸骨后压榨性疼痛，可放射至左肩、左臂、下巴

　　胸闷、憋气，活动后加重

　　突然出冷汗、恶心、呕吐、头晕

　　不典型表现：仅表现为胃痛、牙痛、后背痛（老年人更常见）

　　中风前兆（记住“120”口诀）：

　　1张脸：面部不对称，嘴角歪斜

　　2只胳膊：一侧肢体无力，抬不起来

　　0(聆)听语言：说话含糊不清，听不懂别人说话

　　此外，突然出现剧烈头痛、眩晕、走路不稳、视物模糊也要警惕

　　一旦出现上述任何症状，立即拨打120.争分夺秒！

　　倒春寒期间，老年人如何平稳度过?

　　1. 做好“春捂”，别急着减衣

　　关注天气预报，降温前提前增加衣物

　　重点保护头部、颈部、后背、腹部和双脚

　　出门戴帽子、围巾，避免冷风直吹

　　2. 监测血压，按时服药

　　每天早晚各测一次血压，记录波动

　　如果血压明显升高或波动大，不要自己调药，及时咨询医生

　　降压药、降脂药、抗血小板药一定要按时吃，千万不能随意停药

　　3. 晨练“等一等”，避开寒冷时段

　　清晨是心脑血管事件的高发时段，加上冷空气刺激，风险更高

　　建议等太阳出来、气温回升后再出门锻炼(上午9-10点或下午)

　　运动前充分热身，避免剧烈运动

　　4. 饮食要“暖”，避免生冷

　　多喝温水、热汤，稀释血液

　　少吃生冷、油腻、高盐食物

　　可适当食用生姜、红枣、桂圆等温性食物

　　5. 保持大便通畅，避免用力排便

　　用力排便会使腹压和血压瞬间升高，诱发心梗、脑出血

　　多吃蔬菜水果，必要时使用温和通便药

　　6. 洗澡水温不宜过高，时间不宜过长

　　过热或过冷的水都会刺激血管

　　洗澡水温控制在40℃左右，时间不超过15分钟

　　浴室保持温暖，洗澡前后喝杯温水

　　倒春寒虽然短暂，但对老年人血管的考验却非常严峻。

　　一次看似普通的降温，可能就是压垮血管的“最后一根稻草”。

　　请每一位老年朋友和家属都提高警惕：关注天气变化，做好保暖，规律服药，监测血压，识别早期信号。一旦出现胸痛、胸闷、言语不清、肢体麻木等异常，立刻就医，不要硬扛，不要等。

　　血管年轻，才能春暖花开。平稳度过倒春寒，才能安心拥抱整个春天。

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