冬日送暖，健康相伴——我院中医专家走进建功北里开展健康讲座

　　寒冬已至，关爱先行。为普及冬季健康养生知识，提升社区居民，特别是老年群体的健康素养和自我保健能力，我院组织专家团队走进建功北里社区，成功举办了一场以“冬季中医养生与疾病预防”为主题的健康知识讲座。本次活动由我院中医科主任黄冬梅主任亲自主讲，为社区老人们带来了一场生动实用、温暖人心的健康“及时雨”。

　　活动当天，尽管室外寒意袭人，但建功北里社区活动室内却暖意融融，座无虚席。闻讯赶来的居民们早早便来到现场，其中大多是银发长者，他们或戴着老花镜，或拿着笔记本，满怀期待地等候讲座开始。

　　上午九点半，讲座在居民们热烈的掌声中正式开始。黄冬梅主任以通俗易懂的语言，结合自身丰富的临床经验，深入浅出地讲解了冬季养生的核心要点。

　　“冬季主藏，是身体积蓄能量、修复元气的最佳时机。” 黄主任从中医“天人相应”的理论出发，强调了冬季顺应自然、敛阳护阴的重要性。她围绕 “衣、食、住、行” 四大方面，为居民们提供了全方位的冬季养生指导：

　　在“食”方面，她建议多食用温润益肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等，并推荐了几款简单的冬季养生食疗方，提醒大家少食生冷，注意保暖脾胃。

　　在“动”与“静”方面，黄主任提倡“冬季运动要适度，以待日光”，建议老人们选择在阳光充足时进行散步、太极拳等和缓运动，避免大汗淋漓，损耗阳气。

　　在常见病预防方面，她重点讲解了冬季高发的感冒、咳嗽、心脑血管疾病及关节痛的中医预防和调理方法，并现场演示了几个易于操作的保健穴位，如足三里、涌泉穴等，鼓励大家日常按揉，激发身体正气。

　　黄主任的讲解既有理论高度，又极具生活化和操作性，不时引发现场居民的共鸣和阵阵会心的笑声。在互动环节，气氛更是达到了高潮。居民们争先恐后地举手提问，有的咨询自身遇到的健康困惑，有的为家人询问调理方法。

　　“黄主任，我晚上睡觉总脚凉，按您说的泡脚，水里加什么比较好?”

　　“我老伴血压高，冬天饮食上要特别注意什么?”

　　面对大家一连串的提问，黄主任始终面带微笑，耐心细致地一一解答，并给出个性化的建议。她专业的学识、亲和的态度，深深打动了在场的每一位居民。

　　“讲得太好了!都是我们老年人最需要知道的知识，以前很多道听途说的养生方法，今天终于听专家讲明白了!”王大爷激动地说道。李奶奶则拉着工作人员的手说：“这样的活动真贴心，把大医院的专家请到了我们家门口，解决了我们腿脚不便、去医院咨询难的大问题!希望你们常来!”

　　本次活动不仅是一场健康知识的普及，更是一次爱心的传递与品牌的彰显。它让我院“以患者为中心，服务社会”的公益形象深入人心。未来，我院将继续秉承服务大众的宗旨，组织更多类似的健康公益活动，将更专业、更权威的健康服务送到更多社区居民的身边，为提升全民健康水平贡献自己的力量。