我院开展正念冥想与感官训练，助患者重拾阳光！

　　为帮助患者缓解治疗期间的焦虑抑郁情绪，提升情绪调节能力，近日，我院心理咨询科组织开展正念冥想与感官训练治疗活动。活动由专业心理咨询师全程主导，通过沉浸式体验引导患者专注觉察、接纳自我，获得了患者及家属的广泛好评。

　　暖心开营：敞开心扉，共赴疗愈之旅

　　活动现场氛围温馨而安静，参与患者围坐成圈。在心理咨询师的温和引导下，活动首先从自我介绍环节展开。“我是3床的患者，生病后总觉得很焦虑，晚上也睡不好”“我住院有一段时间了，心情一直很低落，希望能通过这个活动调整状态”……患者们纷纷敞开心扉，分享自己的就医经历与内心困扰，原本略显拘谨的氛围逐渐变得轻松融洽。

　　正念体验：一颗葡萄干的感官觉醒

　　自我介绍结束后，心理咨询师为每位患者分发了一颗小小的葡萄干。“请大家先把葡萄干拿在手中，仔细感受它的质感、形状和重量，感受指尖与它接触的触感”，随着咨询师的引导，患者们纷纷低头专注于手中的葡萄干，有的轻轻摩挲，有的放在手心掂量。随后，咨询师继续引导大家将葡萄干凑近耳边轻晃，倾听细微的声响;再凑近鼻尖，细细嗅闻它的气味。

　　在接下来的咀嚼环节，咨询师叮嘱大家不要急于吞咽，将葡萄干慢慢放入口中，感受它在口腔中的触感，细细品味甜味与果香，感受牙齿咀嚼时的细微变化。现场鸦雀无声，只有偶尔传来的轻微咀嚼声，患者们全神贯注地投入到这场特殊的感官体验中，暂时忘却了病痛的困扰。

　　感悟分享：在觉察中接纳自我

　　体验结束后，患者们踊跃分享自己的感受。“以前吃葡萄干从来没这么仔细过，原来一颗小小的葡萄干有这么多细节，刚才专注感受的时候，感觉心里特别平静”“这几分钟里，我完全没想起自己的病情，只想着手中的葡萄干，这种感觉很放松”“一开始觉得有点奇怪，但跟着引导做下来，发现焦虑感好像减轻了不少”。患者们你一言我一语，真诚地交流着体验中的感悟，现场不时响起共鸣的点头与轻声回应。

　　心理咨询师结合大家的分享，进一步引导患者理解正念的核心——觉察与接纳。“我们常常被病痛、焦虑等负面情绪困扰，却忽略了当下的感受。就像刚才感受葡萄干一样，生活中的很多美好都需要我们用心觉察。面对负面情绪时，不必对抗或评判自己，学会接纳它，才能更好地释放压力。”

　　好评如潮：心理疗愈获患者家属认可

　　此次正念冥想与感官训练，不仅帮助患者在专注与觉察中有效缓解了焦虑抑郁情绪，更让他们学会了自我接纳与情绪调节的方法，为病情整体好转奠定了良好的心理基础。参与患者家属也纷纷表示认可，患者家属王女士说：“我家老人住院后一直情绪低落，不愿意说话，今天参加完活动后，回家居然主动跟我分享了体验，还说感觉轻松多了，真的特别感谢医院组织这样的活动。”另一位家属李先生表示：“生病不仅是身体上的痛苦，心理压力也很大，医院关注患者的心理需求，开展这样的治疗活动，让我们家属也更安心了。”

　　后续我院将持续开展各类心理疗愈活动，将正念冥想等心理干预方法融入日常诊疗，全方位关注患者身心健康，帮助更多患者以稳定、积极的心态面对生活，助力他们早日康复，更好地融入社会。