双相不难治！识破发病信号，用对方法就能稳住​→

　　最近，一位脱口秀演员在节目里讲述自己患上了双相情感障碍，说情绪总在 “躁狂” 和 “抑郁” 之间像坐过山车一样来回切换，这番真实的讲述让不少有相似经历的人觉得终于有人能懂自己了。

　　而在日常生活中，我们每个人难免会有情绪的上下波动，面对工作压力时可能烦躁不安，遭遇挫折后或许低落消沉，于是不少人心里会悄悄打鼓：我这样的情绪变化，会不会也是双相情感障碍呢?

　　首先，我们要明白，双相情感障碍，它是一种复杂且易复发的精神疾病。从本质上来说，它就像人体的情绪调节系统出了故障，让人在情绪的两个极端间不受控制地剧烈摇摆，且这种摇摆会持续一定时间，对人的身心造成多方面影响。它更像在情绪的悬崖边走钢丝 —— 躁狂时可能冲动决策、透支身体，抑郁时又会自我否定、甚至放弃生命。

　　若不及时干预，不仅会打乱生活节奏，还可能损伤大脑功能，增加自杀风险，对工作、家庭造成难以挽回的影响。

　　出现这些信号，可能是双相在 “作祟”

　　双相的发病症状藏在日常细节里，早发现才能早干预：

　　躁狂发作时，人就像 “上了发条的机器”：早上 5 点就醒，觉得浑身有使不完的劲，一边拖地一边规划 “年内要换大房子、考三个证”;和人聊天时语速快得插不上话，话题从工作跳到旅行再到投资，完全停不下来;逛街时看到喜欢的东西不管价格就买，刷信用卡眼都不眨;晚上只睡 3 小时也不困，还嫌家人 “太墨迹”，一点小事就想吵架。

　　抑郁发作时，又像 “被抽走了所有能量”：早上闹钟响了好几遍也起不来，躺着发呆到中午，连刷牙都觉得累;以前爱吃的火锅、爱看的球赛都提不起兴趣，朋友约聚会只会说 “没力气去”;坐在书桌前想写方案，脑子里一片空白，骂自己 “真是个废物”;到了晚上更难熬，翻来覆去睡不着，甚至会盯着窗户想 “活着有什么意思”。

　　如果这些状态反复交替，每次持续几天以上，就要警惕发病的可能。

　　双相虽复杂，规范治疗能稳住

　　“双相这么难缠，是不是一辈子好不了?” 这是很多患者的顾虑。其实不然，就像糖尿病需要长期控糖一样，双相通过科学干预完全能回归正常生活。

　　药物是基础：医生会根据发作类型搭配心境稳定剂，躁狂时可能短期联用抗精神病药，抑郁时谨慎使用抗抑郁药，千万别觉得 “情绪好点了就停药”，擅自停药会让复发风险翻倍。

　　心理治疗很重要：通过认知行为疗法，能学会识别情绪波动的 “预警信号”，比如躁狂前的 “思维跳得太快”、抑郁前的 “不想说话”，提前做好应对;家庭治疗也很重要，家人的理解和支持能减少患者的心理负担，避免因 “你又在闹脾气” 这类话刺激病情。

　　物理治疗提供助力：对于那些药物治疗效果不太理想，或是抑郁、躁狂症状相对温和但持续存在的患者，物理治疗能起到不错的辅助作用。比如经颅磁刺激就是常用的一种，它通过特定频率的磁场作用于大脑区域，来调节大脑神经元活动，从而改善情绪状态，这种治疗方式属于非入侵性，过程中一般不会有明显痛苦，安全性较高，患者更容易接受。

　　生活规律是“保护伞”：每天固定作息，哪怕周末也别熬夜或睡懒觉;记录 “情绪日记”，标注当天的睡眠时长、活动量和情绪状态，能帮医生调整治疗方案;避免过量喝咖啡、酒精，这些会诱发情绪波动。

JXR 2025 8.22