焦虑是情绪还是疾病？何种程度需就医？

　　许多焦虑症患者都曾经历过这样的绝望：被焦虑裹挟，一步步走向崩溃的边缘。

　　在北京军颐中医医院的门诊中，不少患者这样描述患病的日子：

　　“每天会因为一点小事胡思乱想，陷入紧张焦虑，有时甚至彻夜难眠!”

　　“这些年被焦虑症反复折磨，吃了不少药却不见好转，现在什么都做不了，工作丢了，门也不敢出。”

　　“近一年，焦虑好像加重了，经常突然心慌、提心吊胆，坐立不安到浑身焦躁，手会抖、肌肉紧绷，呼吸急促得像要窒息。”

　　焦虑情绪≠焦虑症

　　其实，每个人都可能经历焦虑情绪，有时我们未必能说清焦虑的对象，也找不到具体的烦躁原因，但这种情绪通常会随情境缓解。而焦虑情绪引发的躯体反应，如失眠、头晕、腹痛、心悸，以及不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪，也多是暂时的。

　　但异常的焦虑则不同。北京军颐中医医院王奎星主任介绍，异常焦虑的反应强度、持续时间与个人实际情况严重不符，情绪强烈到无法自控，必须借助医学干预;

　　还有些人会无明显原因地过度焦虑，程度严重且持续时间长，即便自行服药也无法缓解，甚至导致社会功能或生理功能受损，让人因痛苦走向极端。这种情况，就可能是患上了焦虑症。

　　焦虑症与焦虑情绪核心区别：

　　焦虑症的焦虑是 “无缘无故” 的，没有明确对象和内容，却始终被焦急、紧张与恐惧包围;

　　焦虑症的焦虑指向 “未知的未来”，患者总觉得有威胁即将来临，却说不清具体是什么危险;

　　焦虑症的焦虑持续时间极长，若不积极治疗，可能迁延数周、数月甚至数年。

　　焦虑症加重3 种表现

　　若出现以下情况，可能意味着焦虑症已较为严重，务必及时就医：

　　体验到濒死感

　　发作时会突然胸闷、喘不过气，心里像压着石头，觉得 “自己可能活不长了”。这种感受并非真的预示死亡，却会引发心跳加快、气短、失眠等躯体损伤。

　　过度紧张与莫名恐惧

　　内心总被莫名的害怕占据：怕黑、怕钱包丢了、怕走在路上遇到意外…… 即便原本胆子很大，也会突然对毫无根据的 “危险” 感到恐惧。

　　反复的精神崩溃

　　经常感到精神绝望、手足无措，心乱如麻到觉得 “下一秒就会疯掉”。这种负面情绪可能持续 1-2 小时，过后又恢复正常，但患者自己也无法理解为何会突然陷入崩溃。

　　焦虑症的应对与出路

　　面对焦虑症，并非无计可施，关键是根据严重程度采取科学方式：

　　轻度焦虑：

　　若焦虑情绪尚未影响工作和生活，可先不依赖药物，尝试通过放松训练缓解，比如短途度假、参与瑜伽、健身等体育活动，用规律的身心调节疏导情绪。

　　中重度焦虑：

　　临床上多数就诊患者已处于中重度阶段 —— 躯体症状明显(如持续心悸、呼吸困难)，严重影响工作与生活，甚至伴随抑郁倾向。这时，“靠自己调节” 往往不现实，需通过专科专项检查明确病因，再接受综合系统化治疗，才能从根本上改善症状。

　　焦虑症的痛苦从不是 “矫情”，而是需要被正视的身心困境。若你或身边人正经历类似困扰，别让 “再等等” 拖垮自己，及时到专业医院精准诊断、对症治疗，才是走出黑暗的关键。

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JXR 2025 7.18