焦虑症严不严重，主要看这几点一

　　在生活中，许多人都有过焦虑的体验——面对重要考试时的心跳加速，进行公开演讲前的手心冒汗，这些适度的紧张感是正常的。但当这种焦虑变得持续存在、过度强烈且没有明确原因，甚至开始蚕食日常生活时，它可能就不再是简单的情绪波动，而是一个需要被正视的健康信号。

　　面对这一现代人普遍的心灵困境，谢帆主任有其独特的见解与实践。她认为：“焦虑本身并非敌人，而是一个急需被聆听的身心信号。”

　　在她二十余年深耕精神心理领域的临床工作中，始终坚持 “中西融合，身心同治” 的核心理念。她擅长从整体视角出发，将难以排解的情绪压力与失眠、心悸、胃肠不适等躯体症状联系起来，视作一个整体问题进行诊断。基于此理念，她为患者提供的远非单一疗法，而是在精准评估后，有机融合中药、针灸等传统智慧与现代医学手段，为每位求治者定制高度个性化的康复方案，已成功帮助众多焦虑症患者重建了身心的平衡。

　　基于这一思路，谢主任通常会引导患者或评估者从以下几个维度进行观察，这些信号是判断焦虑严重程度的重要参考：

　　焦虑的严重程度，关键看这几点

　　1. 情绪与思维的改变

　　是否大部分时间都感到紧张、担心或易怒?是否难以控制对日常小事的过度忧虑?是否伴有注意力难以集中、头脑空白或记忆力下降的情况?

　　2. 行为模式的退缩

　　是否开始回避那些可能引发紧张或恐惧的场合(如社交、乘坐交通工具)?是否因为担忧而拖延或完全回避某些必要的任务(如工作汇报)?这是焦虑固化和加重的一个关键标志。

　　3. 身体持续的“警报”

　　是否出现没有明确身体原因的心慌、胸闷、气短、手抖、出汗?是否有持续的肌肉紧张、疼痛，或莫名的疲劳感?睡眠问题(如入睡困难、易醒、早醒)和消化系统不适(如胃痛、腹泻)也常常是焦虑在躯体上的表达。

　　4. 社会功能的减损

　　这是评估中的核心。焦虑是否已经明显影响到你的工作效率、学业表现、家务能力或家庭关系?你是否因为情绪或身体不适而频繁请假、减少社交，或无法履行日常角色责任?

　　谢主任总结道：“如果上述多个方面的变化持续存在(例如数月)，且对个人的生活质量造成了实质性干扰，那么它就很可能超出了普通情绪波动的范畴，提示需要进行专业的评估与干预。”

　　案例见证：从不敢出门到自由出行

　　为了更具体地理解整合式治疗如何基于上述评估起效，谢帆主任分享了一个真实临床案例。

　　患者小李，一名年轻的程序员，曾被“惊恐发作”牢牢困住近半年。他描述那种感觉：“就像突然掉进冰窟，心要跳出来，喘不上气，觉得自己马上要死了。”最严重时，他不敢独自出门，无法乘坐地铁，生活和工作一度停摆。

　　在谢帆主任这里，他接受了一套清晰的整合治疗方案。治疗并未局限于单一方法：在初期，通过必要的现代医学手段快速稳定了那最折磨人的急性发作;同时，谢主任根据他长期透支导致的消耗状态(中医辨证多属心脾两虚、心胆气虚)，为他配制了针对性的中药方剂，并辅以针灸治疗，旨在从根本调养气血、安神定志。在整个过程中，心理支持的对话始终贯穿，帮助他理解自己的反应，并逐步重建信心。

　　治疗带来了显著的改变。大约三个月后，小李的状态有了根本不同。他回忆说：“最明显的感觉是，身体里那根一直绷着的弦，松下来了。心慌的感觉很少了，晚上能睡个整觉。”他特别提到一个标志性的进步：“上周末，我自己开车去了一趟郊区，这是发病以来想都不敢想的事。虽然路上还有点紧张，但我做到了。”

　　寻求帮助：迈出打破困局的第一步

　　这个案例揭示了一个重要的道理：严重的焦虑如同一个复杂的结，有时需要多股专业力量的协作才能解开。现代医学的方法可以快速应对危机，中医的整体调理有助于巩固根基、改善易感体质，而心理层面的理解与重建则是走向长久稳定的关键。

　　如果你发现，焦虑已经不再是偶尔造访的客人，而是变成了一个影响你工作效能、社交生活和身心健康的“常驻干扰者”，那么，主动进行一次专业的评估与探讨，将是打破僵局的第一步。它并不意味着脆弱，恰恰相反，这代表着你为自己身心健康主动负责的勇气。

　　值得庆幸的是，像谢帆主任这样秉持 “中西融合，身心同治” 理念的专家，正为患者提供着另一种可能——一种更全面、更注重根因、也更具个性化的康复路径。在他们的帮助下，重新认识并驾驭自己的情绪，找回平静与活力的生活，是一个切实可达的目标。

　　*声明：文中医疗相关内容仅供参考，不可类推，不能替代医院的检查与治疗。所用图片为 AI 生成，请注意甄别，感谢理解!

JXR 2025 12.15