抑郁反复发作治不好？你可能踩了这些“坑”→

　　如今，受抑郁症困扰的人越来越多，他们在情绪的泥沼中挣扎，渴望挣脱却常常不得其法。更让人揪心的是，很多患者在治疗过程中频频踩坑，不仅没能缓解病情，反而让情况愈发糟糕，甚至因此觉得抑郁症治不好，萌生了放弃的念头。

　　下面就来梳理一些常见的陷阱，帮大家避开康复路上的“绊脚石”。

　　陷阱一

　　病急乱投医，迷信偏方

　　“总觉得情绪低落、浑身无力，村里老人说这是‘鬼上身’，找个‘大师’作法就能好。”

　　不少患者和家属被这样的说法误导，放弃专业治疗，转而相信偏方或江湖术士。抑郁症是一种明确的精神心理疾病，有科学的病理机制和诊疗体系，所谓 “鬼上身” 纯属无稽之谈。盲目迷信只会延误最佳治疗时机，让轻度抑郁拖成重度。正确的做法是，一旦出现持续的情绪低落等症状，第一时间到专业精神心理科就诊，才能真正摆脱抑郁困扰。

　　陷阱二

　　借酒精或药物缓解情绪

　　“心里太压抑了，喝点酒、吃点‘安神药’，感觉能轻松点。”

　　这是很多患者试图缓解情绪的错误方式。酒精会破坏大脑神经递质的平衡，加重抑郁症状;而未经医生指导使用的药物，可能有严重副作用，还会让人产生依赖。想要释放压力，不妨试试跑步、瑜伽等运动，或通过冥想平静心绪。若情绪难以自控，及时向医生求助才是安全有效的办法。

　　陷阱三

　　不想吃药，认为药吃多了会变傻

　　“听说吃抗抑郁药会伤身体，还会让人变傻，坚决不吃药。”

　　这种偏见让不少患者拒绝药物治疗，任由病情发展。部分抗抑郁药确实可能有初期副作用，如头晕、恶心等，但在医生指导下规范使用，安全性是可控的，“吃了会变傻” 更是毫无科学依据。相反，不及时用药会导致病情恶化，增加治疗难度。是否用药、用哪种药，都应听从专业医生的建议，别让偏见耽误康复。

　　陷阱四

　　稍有效果就觉得好了，私自停药

　　“感觉情绪好多了，应该是好了，不用再吃药了。”

　　很多患者凭自我感觉私自停药，结果没多久，抑郁症状就卷土重来，甚至比之前更严重。抑郁症的治疗需要足疗程，症状缓解不代表彻底康复。贸然停药极易导致病情复发，而反复复发会让治疗更加棘手。即使感觉好转，也需在医生评估后，逐步减药、停药，切不可擅自做主。

　　陷阱五

　　当甩手掌柜，把治疗全交给医生

　　“我按时吃药、去看医生就行了，其他的不用管。”

　　有些患者抱着这样的想法，不愿主动调整生活习惯，忽视自我调节的重要性。抑郁症的康复是医患共同努力的结果，医生的治疗方案需要患者及家属的配合才能发挥最大效果。规律作息、适度社交、培养兴趣爱好等自我调节方式，能为康复助力。积极主动地参与到治疗中，才能更快走出阴霾。

　　陷阱六

　　吃药就够了，心理治疗没用

　　“只要按时吃抗抑郁药，抑郁症就能好，心理治疗纯属多余。”

　　这种想法让很多患者错失了全面康复的机会。药物能改善大脑生理层面的神经递质失衡，而心理治疗能帮助患者调整认知偏差、改变负面情绪模式，从根源上解决问题。就像治理土壤，药物是除草，心理治疗是改良土壤，两者结合才能让康复更稳固。因此，在药物治疗的同时，应积极配合心理治疗。

　　针对抑郁症治疗，我院精神科王奎星主任作出重要提醒：“当发现自己可能患上抑郁症，正确的做法是及时到专业医院就诊，明确诊断后遵医嘱治疗。治疗过程中，要摒弃对药物和治疗方式的偏见，不迷信偏方，不擅自停药，主动配合医生，同时做好自我调节，保持规律的生活和积极的心态。只要用对方法，坚持治疗，抑郁症是可以治愈的，千万别因错误认知而耽误治疗。”

JXR 2025 8.18