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预防糖尿病最简单的方法

  经研究表明,预防和逆转糖尿病的最简单方法就是低糖饮食。糖尿病是慢性病,也是近几年常见的高发疾病。随着生活水平提高,人们在饮食方面上往往肆无忌惮,最后,因为不健康饮食,导致糖尿病发生。

  如今,二型糖尿病及其并发症日益增加。世界范围内的二型糖尿病相关死亡率正在不断升高。调研发现,中国是世界糖尿病患病率最高的国家。

  一旦诊断出糖尿病,一定要注意血糖监测。最简单的方法就是通过血糖仪来监测自己的血糖水平。有糖尿病患者的家庭可以配置血糖仪,检测患者血糖情况。有些患者从来不监测自己的血糖,大多凭感觉,今天觉得头痛、口干、尿多,觉得可能血糖高了,就少吃一点。这是非常不可取的,也容易延误病情。

  糖尿病是一种与日常生活习惯息息相关的疾病。其治疗是一个长期的过程,不是一朝一夕就可以治好的。其中,最简单的方法就是低糖饮食。外国专家经过研究饮食组成和疾病风险之间的关系,发现含糖饮食可以预防甚至逆转糖尿病。人们可以通过调整饮食,控制二型糖尿病。但是,大多患者并不知道这个事实。一项临床实验发现,简单限制含糖饮食可以消除大多数病人的症状。

  有实验证明,食用低糖食物并非完全不可能逆转二型糖尿病,对于有长久病史的二型糖尿病的患者,也是可以通过饮食调整得到控制的。

  糖类并不是人体的必需营养物质,因此通过科学的指导,病人可以调整他们的饮食习惯,避免得此类疾病。糖尿病属于慢性病,需要在日常生活中加以注意,改变不健康的生活方式,经常监测血糖变化,尽量减少糖类摄入。

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