夏季肿瘤患者如何调养？

　　夏季高温湿热，对肿瘤患者而言是一道特殊的 “关卡”—— 高温可能加重乏力、食欲下降等不适，治疗期间的免疫力低下更让感染风险陡增。科学调养不仅能减少夏季并发症，更能为后续治疗储备体能。以下从五个维度，为肿瘤患者送上夏季养护方案。

　　饮食：清补兼顾，守住 “脾胃防线”

　　夏季易犯 “暑湿”，肿瘤患者常有舌苔厚腻、腹胀不想吃饭的情况，此时 “清补” 比 “大补” 更合适。早餐可喝小米山药粥，加少许炒白扁豆健脾化湿;午餐用冬瓜、丝瓜煮汤，搭配清蒸鱼或瘦肉末，既能补充优质蛋白，又不加重胃肠负担。

　　需特别注意：放化疗后口腔黏膜脆弱者，避免冰饮、刺身等生冷食物，以防刺激肠道引发腹泻;出汗多的患者，可在温白开里加少许盐和柠檬汁，比市售饮料更安全。食材务必新鲜，剩菜及时丢弃，夏季细菌繁殖快，稍有不慎就可能引发肠胃炎，打乱治疗节奏。

　　起居：避热就凉，别让 “温差” 伤元气

　　肿瘤患者怕热也怕 “贪凉”。空调温度建议设为 26℃~28℃，出风口别对着身体吹，夜间睡觉盖薄毯护住腹部。清晨 5~7 点气温适宜，可开窗通风 30 分钟，正午高温时段尽量减少外出。

　　睡眠是恢复体力的关键。夏季昼长夜短，建议晚上 10 点前入睡，中午 11 点～13 点间午休 20~30 分钟，避免熬夜耗伤气血。若因潮热、疼痛影响睡眠，可在医生指导下用温毛巾擦身或调整止痛药物，千万别硬扛。

　　运动：选对时段，温和活动防 “耗气”

　　肿瘤患者夏季运动讲究 “避锋芒”。上午 7~8 点或傍晚 6~7 点，气温下降后再出门，选择公园散步、八段锦等温和项目，每次 20~30 分钟，以身体微微出汗、不觉得累为度。

　　骨髓抑制期(白细胞低)的患者，避免去人群密集的广场，可在室内做简单的肢体拉伸;术后恢复期患者，若出现头晕、心慌，立即停下休息，随身携带糖块预防低血糖。运动后别急着喝冰水，先喝几口温盐水，过 10 分钟再补充水分。

　　情绪：调畅心神，别让 “烦躁” 扰康复

　　中医认为 “夏气通于心”，高温易让人烦躁，而不良情绪会影响免疫功能。患者可每天花 10 分钟做 “呼吸调节”：闭眼静坐，用鼻深吸 4 秒，屏息 2 秒，用嘴慢呼 6 秒，反复几次能快速平复情绪。

　　家属可多陪患者聊些轻松话题，或一起看喜剧片段、听舒缓音乐。若出现持续低落、对事物提不起兴趣，可能是抑郁情绪的信号，及时和主治医生沟通，必要时通过心理咨询或药物干预，别把 “情绪问题” 当成 “性格问题”。

　　防护：细节入手，挡住 “隐形风险”

　　夏季紫外线强，放化疗后皮肤敏感的患者，外出务必穿长袖衣裤、戴宽檐帽，选用无香料的物理防晒霜(SPF30 + 即可，不必追求高倍数)。出汗后及时更换衣物，保持皮肤干爽，尤其腋窝、腹股沟等褶皱处，可用温水清洗后扑少量爽身粉，预防皮肤破溃。

　　另外，夏季是胃肠炎高发期，患者饭前便后必须洗手，吃水果前用流水冲洗并去皮，不吃街头摊贩的食物。若出现发热(体温≥38.5℃)、腹痛腹泻，别自行用药，立即联系主治医生，避免延误感染治疗。

　　夏季调养的核心是 “顺应自然”—— 不贪凉、不过劳、少烦躁，让身体在平和中积蓄力量。肿瘤治疗是场持久战，安然度过这个夏天，就是向康复又迈近了一步。家属多一份细心，患者多一份耐心，配合医生的专业指导，就能平稳度夏，为后续治疗筑牢根基。

JXR 2025 7.24