家人得了抑郁症，家属该怎么做？

近日，一则“重度抑郁女生被医生建议断亲”的话题登上微博热搜，引发网友的广泛热议。

据悉，2022年初，利用寒假学生回乡过年的契机，南京大学社会学院副教授胡小武开展了一项调查，收集了大量问卷数据。结果显示，在90后、00后群体里，“断亲”已经成为一种常态。

近几年，“断亲”在社交媒体上被频繁提及。它通常指懒于、疏于同二代以内的亲戚交往，简单来说就是基本不走亲戚。

很多人纷纷在社交平台上讲述自己的经历，他们不愿忍受在家族里被催婚、被攀比，有人甚至选择与亲生父母断绝来往。而这一现象的背后，不仅包含着年轻一代对亲戚关系的重新审视和定义，还隐藏着更复杂的原生家庭困境。

1991年出生的女生小怪（化名）就是“断亲”队伍中的一员。对她来说，在30岁之后，选择断亲的决定性瞬间，可能只是因为“到可承受的极限了”。

2022年7月的某天，她拿起手机，平静地找出亲戚们的微信头像，挨个删除，再打开通讯录，将号码也拉黑。

当时，小怪正经历重度抑郁，偶然看到一扇窗户，就有跳下去的冲动。上一秒还在喝水，很开心地听音乐，下一秒可能哭得撕心裂肺。

医生建议她，可以先和家庭做物理隔绝，那是刺激她的诱因。把亲人的联系方式都删除后，小怪觉得“世界都安静了”。

在这之前，她经历了一场漫长、残酷的亲情崩塌。拉黑所有亲人后，小怪连过年也没有回家。冷静下来后，她说服自己将亲人看作一种和领导、同事一样的社会关系，只要对他们不抱有期待，就不会有痛苦。

抑郁症是一种常见的心理障碍，对患者的生活、工作和人际关系产生极大的影响。在这个时候，家庭作为一个重要的支持系统，家人及亲朋好友的态度对患者病情发展起着非常重要的作用。

那么，面对抑郁症患者，家属应该如何做呢？

1. 鼓励患者积极就医

抑郁症并非不治之症，只要接受规范系统的治疗，多数抑郁症患者都可以达到临床治愈标准。

可现实情况却是，很多患者畏惧抑郁症就医，错过了最佳治疗时机，导致病情加重。

所以，家属可以陪同患者了解抑郁症相关知识，鼓励他们积极就医。同时，家属应该注意时常监督患者按医嘱服药，避免影响治疗效果。

2. 理解患者，悉心陪伴

抑郁症不是矫情、想太多，家属要学会换位思考，真正理解并接受他们，耐心地聆听他们的内心想法，增加患者对你的信任感。

但注意陪伴不是说教，不要对患者这样做：

批判或指责

错误表达：“凡是想开点，你这样想不对，别总钻牛角尖”。

把自己的意念强加给对方

错误表达：“你就是太闲了，你必须要去工作/考试/运动等。”

　评价对方

错误表达：“你就是矫情，我们那个年代更痛苦也没这种病。”

　给对方压力

错误表达：“我们活着都是为了你，你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？”

　3. 保持关注，预防自杀

自杀是抑郁症患者最为严重的后果之一，尤其是重度抑郁症，自杀的风险更高。但一般来说，患者在自杀前都会发出各种各样的信号。

比如偶然说出“不想活着，想死”这样的话，出现偷藏过多的药、找菜刀和绳索、整理照片和信件、把自己最重要的东西送给别人等行为，这都是十分危险的状态。

所以，家属平时注意多观察患者，一旦发现异样应及时带患者就医，同时应该把家里的刀具和绳索等危险物品收好，尽可能不要让患者自己一个人独处。

北京军颐中医医院坚持以患者为中心，开展多学科专家联合会诊，制定精准的治疗方案，采用中西医结合的诊疗方式，实现优势互补，科学治疗焦虑、抑郁、神经性厌食症等精神心理类疾病，守护患者的身心健康。

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